Jag har tränat riktigt mycket och bra den senaste månaden. Känns så himla skönt.Men nu har jag i tre dagar känt det som att jag håller på och bli sjuk. Lite lätt bara väldigt diffust. Imorse vaknade jag upp och var täppt i näsan.
Jag kan absolut inte bli sjuk nu, under inga omständigheter. Så jag har inte tränat sen jag började känna mig lite krasslig. Men jag vill inte komma ur den här härliga vanan.
Ni som vet, hur är det egentligen med träning och förkylning? Jag vet att man absolut inte ska träna när man har ont i halsen. Men annars, lite vanlig förkylning?
Kan det till och med vara bra (är ju bra för immunförsvaret att träna) eller blir det bara värre när man redan har nåt i kroppen?
9 kommentarer:
Hej! Jag är absolut ingen expert, men i det träningsprojekt jag deltar i hade vi en föreläsning om träning vid ohälsa. Sjukgymnasten som höll i föreläsningen sa just det du sa. Ingen träning vid ont i halsen, men vid lite snuva och förkylning är det ingen fara. Men ta det lite lugnt och lyssna på kroppen. Promenad, försiktig joggingtur, pilates, lugn yoga, eller ett annat konditionspass där du tar det lite lugnare är ingen fara! Huvudsaken är att du känner att kroppen orkar med och att du inte slutar träna helt. Lycka till!
Hej! Det jag har fått höra och läst är att när sjukheten sitter i huuvdet, som snuva eller lite huvudvärk är det ingen fara att träna (men sluta om det känns fel givetvis). Om sjukheten sitter i hals eller längre ner, som hosta eller andningssvårigheter eller så ska man avstå från att träna.
Jag hade en vän som tränade med rejäl förkylning och fick därigenom inflammation i hjärtat. Idag kan han knappt träna alls på grund av det och måste vara väldigt försiktig i det mesta han gör.
Instämmer med Jenny ovan! Man ska verkligen inte nonchalera sjukdomar. Min pappa hade en ung tjej i vår ålder (det var för några år sedan, hon var väl i början av 20) som fick en inflammation i hjärtmuskeln, som blev värre och värre och värre, och till slut fick hon transplantera hjärtat! OK, så illa slutar det ju för ytterst få, och hon kanske hade någon bakomliggande sjukdom dessutom, men det är ändå skrämmande att en vanlig träning medan man är sjuk kan sluta så katastrofalt illa.
Kan du inte ta en promenad eller något? Dina goda vanor försvinner inte bara för att du vilar några dagar! Du kanske "behöver" vara sjuk och lugn ett tag.
Hej och tack för en superbra blogg! Har läst igenom ditt arkiv och älskar att läsa dina tips för en enklare och mer naturlig hudvård. Du skriver om ett bra sätt att rengöra huden med olivolja, fungerar det lika bra med jojobaolja?
Vad roligt och välkommen! Det går utmärkt med jojoba. :-)
Hej! Ja jag håller med om att INTE träna! Det är inte alls bra för hjärtat, för att vara på säkra sidan är det kanske bästa att vänta flera dagar efter du känner dig helt symptomfri för sjukdomen kan ju ligga och lura där i kroppen. Min farbor tränade (iofs elithockey...men ändå) när han var förkyld och har gjort två hjärtklafftransplantationer pga det, den mekaniska klaffen funkade inte så nu har han grisklaff! Svävade verkligen mellan liv och död när det hände så även om du tränar lättare tycker jag absolut du ska avstå. Och det sliter enormt på immunförsvaret om man inte är helt frisk. Men sen när det släpper kan du ju verkligen ge järnet istället:)! Fan vad du är duktig som håller på! Heja heja! Så fort mitt snitt läkt är jag ockå igång!
Instammer med alla rad om vila ovan.
Jag ar ingen kemist men det har med fria radikaler.. De frigors ju nar man tranar hart och behover en massa antioxidanter, som C vitamin for att neutraliseras. Sa det maste ju bli hard konkurrans om det dar C vitaminet nar kroppen ar sjuk om man tranar ocksa...
Har du last nagonting om ayurveda? Bade inom den filosofin och kinesisk medicin anser man att man bor ta det lugnt med traningen under host och vinter och kora pa lite mer under varmare arstider.
Ma gott x
Att vila är också en bra vana :-)
Hej Emma!Tänkte att vad tycker du om nuförtidens yoga och meditation?
Jag har sett och hört mycket läskiga grejer att dom som gör som professionellt och lär ut att dom har en kanal som dom tar in andar i sina kroppar fast dom inte ens vet vilka andar dom tar in i sig.
Vissa kvinnor som jag sett i youtube fått en mansröst plötsligt och vill inte visa sina ögon sen utan tar på sig solglasögon, så vill bara varna att inte göra sådana grejer…
..bättre gå och ta en helt vanligt massage och fotmassage och ta en vanlig bastu kväll eller nåt sånt ifall man vill relaxa och hinna ikapp i sig själv och vila, eller hur?Varför riskera sig själv för något annat konstigheter.
Jag nästan gick i en meditationskurs, men det tog så emot varjegång att gå dit så till slut bokade istället en vanlig massage, puh vilken tur då att man inte gick till något sånt.
Ville bara varna, men alla får ju göra som man vill, men jag tänker aldrig gå på nåt sånt. Vill iallafall inifrån ut vara bara mig själv och inte få nån konstig ande i sig själv..eller hur?
Ta hand om dig och er alla och var försiktiga men glada och lyckliga i livet.
Kram
maria
Skicka en kommentar