Oooh det är så nära...

Sitter på Ill Caffe Kungsholmen och sliter mitt hår för jag inte får till det med nya bloggen. Hinkar kaffe.
Önskar mig en tekniker.

Fem minuter senare sitter min kusin längre bort i lokalen. Han är bäst på att bygga hemsidor och appar.

Han fixade skiten på tre sekunder.

Så starta nedräkningen, inom några timmar är det premiär för Emmas blogg 2.0!

Yeey!!!!

Börjar vakna till liv...

Jag har varit extremt seg idag. Och det snöar som bara den ute. Stora flingor i sidled.
Men snart kommer våren!

Istället för att gå och längta och vänta och deppa (vilket jag tenderar att göra) så kan man börja med roliga vårförberedelser.

Och nu när jag skriver det här så vill jag inte på något sätt förmedla något budskap om att man måste ha hårlösa ben eller vara smal. Men OM man vill ha släta ben på sommaren, vilket jag vet att många vill, då är det en bra idé att börja gå och vaxa sig redan nu.

Det tar några omgångar vaxning innan håret tunnas ut ordentligt och benen blir släta. Har man vinterpälsen kvar och vaxar sig i Maj så kan man få den där klassiska rödprickiga effekten och det är inte så bra att exponera nyvaxade ben för solen. 

Så det kan man roa sig med att förbereda redan nu.

Det tar också några månader att se vältränad ut så är man en sån som vill vara lite extra vältränad under sommaren så är det en bra idé att börja nu. Man kan inte gå på hetsen som tidningarna basunerar ut i Maj att man ska gå ned i vikt och få platt mage på två veckor, det tar tid.

Sånt sysslar jag med på mörka kalla kvällar just nu, gör roliga träningsvideos och skuttar och hoppar. Det är bra för orken och immunförsvaret med motion.

Sen jag fick barn har mina magmuskler inte blivit som de var. Förstås. De har inte riktigt hittat tillbaka till varandra så äter jag något så ser det genast ut som att jag är gravid i sjätte månaden.

Jag har en träningsvideo som utlovar ett "sixpack" på sex veckor. Ska bli spännande att se om det stämmer. Jag behöver en stark mage och rygg för att orka göra behandlingar hela dagarna.

Prenumererar ni förresten på vårt nyhetbrev? I senaste brevet fick man en rabattkod på våra ansiktsbehandlingar. Om inte är det bara å anmäla sig!

Nyheter och erbjudanden från oss? Anmäl dig här!

Nu börjar Stockholm Fashion Week!

Och den här veckan kommer också min nya blogg ha premiär. Yey!
Med en stor och fin Weleda-tävling som pågår under vårt samarbete.

Weleda är huvudsponsorer för Stockholm fashion week och jag ska som sagt rapportera åt dem om vad som händer där. Superkul!

Något särskilt ni vill att jag frågar moderådet?
Lämna en kommentar här i så fall.

Update: Operation laga mage.

Nu har jag ätit Psyllium i en vecka ungefär. Det fungerar fantastiskt bra!

På hela den här veckan har jag inte haft några problem med magen.

Jag dricker två matskedar psyllium i ett glas vatten. (Spelar ingen roll hur länge de ligger i vattnet. Ju längre de ligger desto mer geleaktigt blir vattnet men gelen bildas också inne i magen så man kan dricka när man vill.)

Jag tar också 1 krm probiotika varje dag.

Jag har inte börjat med helhavre än men det ska jag göra ikväll.







Psylliumet bildar ett slem i tarmarna så att skräp ska passera lättare och inte fastna på vägen.
Probiotika klär tarmarna i goda bakterier som stärker immunförsvaret.
Helhavre fungerar som en sopborste kan man säga, det rensar tarmarna och eventuella tarmfickor på skräp och drar med sig det ut. Det "joggar" också tarmarna så de blir friska och starka.

Viktigt är att dricka mycket vatten under dagen när man äter psyllium för det binder extremt mycket fukt.

ps. Gå nu inte och köp nån sån där fruktdryck med "bra bakteriekultur" i. Det är rubbish. Antingen är det socker i, vilket främjar uppkomsten av svamp i tarmarna. Eller så är det tex aspartam i som kan vara cancerframkallande.

Ingen rast och ingen ro!

Back to work. Här hinns inte va sjuk. Så jag vaknade frisk. ;-)

Är på Oikos och ska just dricka dagens första kopp kaffe.

The notebook doodles

Ljuset i tunneln.

Vi är förkylda så det inte finns någon hejd på det.

Jag ligger i sängen och ser långt bort i fjärran att det är fint väder.

Proppar i mig probiotika och fruktsallad och tittar lite på mina nya träningsvideor för att lära mig övningarna.

Sån kul helg. Det går bra att det blir vår nu. Skulle vara helt okej.

Bloggtips!

Jag var nygravid. Ute på klubb. I vimlet ser min kille en gammal kompis. Han ropar och vinkar och kompisen med flickvän kommer fram. Nästan i mun på varandra utbrister de "Jag ska bli pappa!" och vi konstaterar att vi inte bara är nästan precis lika långt gångna utan också bor fem minuter ifrån varandra.

Och så lärde jag känna underbara fina Heidi och Björn.

Heidi kan massor om ekologisk mat. Och är vegetarian! Och hon har startat en blogg med massor av härlig matläsning!

http://gillavego.blogspot.com/

Zonerna och billig nyttig mat!

Ibland springer jag ifrån lite i tankarna, glömmer att jag vet saker som inte alla vet. Som det där med zonerna till exempel, sorry! Tarmzonerna är alltså som ni kan se under munnen. Runt näsan ned mot mungiporna och ut mot öronen. Och i mitten på pannan. 

Angående problem med magen: Ät som sagt Psylliumfrön och probiotika.

Visst kan det kännas som att man inte har råd att äta bra för att "bra" ofta framställs som dyra bär och nötter. Men om man utbildar sig lite i ämnet så är det faktiskt inte dyrare att äta bra. Tvärtom ibland. 

Ett paket nudlar till exempel med en sån där lite smakpåse till tycker de flesta är jättebilligt.
Men om man jämför vad ett vitkålshuvud kostar och hur mycket mat man får för pengarna så inser man snabbt att det finns supermat som är billig!
Vitkål innehåller SÅ mycket vitaminer och dessutom probiotika som är bra för tarmarna.

Man kan riva vitkål och göra coleslaw, göra vitkålssallad, marinera vitkålsbitar i vitlök, olivolja och kryddor. Äta som snacks och dippa, strimla i långa strimlor och koka lätt och använda istället för pasta. Mixa till små små flarn och ha istället för ris. Och så vidare.

Ett vitkålshuvud som inte kostar nånting nästan kan alltså ersätta ett paket ris, ett paket pasta osv som är mycket dyrare och sämre för kroppen.

Man kan också köpa bönor och linser och göra biffar av istället för dyrt och miljöovänligt kött.

Istället för komjölk kan man köpa ett paket havregryn och göra egen havremjölk. Havre är en riktig mirakelväxt och smörjer och stärker kroppen inifrån på ett alldeles unikt sätt.

Havregrynsgröt är en perfekt frukost! Jag äter alltid havregrynsgröt till frukost. Med kanel och rismjölk. Kanel är väldigt sött i sig självt och stärker och stimulerar matsmältningsapparaten. Det reglerar också blodsockret. Så man behöver absolut inte socker även om man lärt sig det för tjugo år sedan. ;-)

Rismjök är dyrt och om vi inte har det hemma så mixar jag bara havregryn supersnabbt med vatten, låter grynen sjunka till botten och häller vattnet över gröten så blir det havremjölk á la minute.

Så jag kan hålla med om att det är "svårare" att äta nyttigt. (mer fantasikrävande, vilket kan va jobbigt när man har sin stressiga vardag) men inte att det är dyrare. ♥

Utan kolhydrater försmäktar vi på denna ööööö.

Fick en fråga om vilka kolhydrater jag utesluter när jag rensar kroppen.

Jag äter inte pasta, potatis, bröd, ris, couscous, godis osv. Inget som är gjort på vitt mjöl. Och jag äter inte heller de där varorna som kallas för "fullkorn". Pasta som kallas fullkornspasta har ofta kanske 80% vanligt vitt mjöl och bara 20% fullkornsmjöl.

Jag äter däremot quinoa och ibland när jag får för stora cravings efter en macka så köper jag riktigt mörkt rågbröd, sånt där som knappt går att tugga för de känns som en skosula.

För att få matinspiration brukar jag googla gi-recept. Fast jag äter inte enligt gi-menyerna hela dagen. De tycker ofta att man ska äta massa ägg och ost och majonnäs osv.

Jag äter precis som vanligt men byter ut kolhydraterna/bukfyllnaden med sallad.

Om de andra äter spaghetti och färssås så äter jag färssås med sallad.

Det är alltså ingen gi-diet, för då ska man inte äta frukt och vissa grönsaker heller. Det här gör jag bara för att få bort "tarmklistret" ur kroppen.

Jag äter massa frukt och bär och nötter! Och dricker mycket vatten och örtté.

bild: ecosalon.com

Operation laga mage!

Jag har haft en turbulent och händelserik höst i och med öppningen av Oikos. Jobbat, stressat, ätit SKRÄP. Druckit ofantliga mängder vin. Och sovit för lite. Det syns i tarmzonerna i ansiktet och det kääääänns i kroppen. 
Nu är det dags att ändra på det. 

Förra våren uteslöt jag kolhydrater i några veckor för att rensa kroppen och jag mådde så fantastiskt bra. Började springa, hade overklig energi, kunde se klarare, andas. Allt kändes helt underbart. Så jag har bestämt mig för att det är dags för det igen.

Plus att jag gick och köpte ett paket Psyllium idag. De hade det till min stora glädje på lilla coop vid tunnelbanan.

Psyllium är ett litet litet frö som kommer från växten grodblad. Det fungerar ungefär som bulk och när man blandar med vatten och sväljer ned så bildas det en massa välgörande slem i magen och tarmarna som gör att allt skräp kan passera lättare.

Det är bra både vid förstoppning och lös mage, om man har IBS eller försöker gå ned i vikt.

Tips tips!